rowerek treningowy

[...] Kilka informacji: Wzrost: 172 cm Waga: 80 kg Cel: rzeźba, zrzucenie oponki:) Możliwości czasowe: 4 dni w tygodniu po 2 godz Sprzęt: Atlas, skośna ławeczka do brzuszków, ławka, sztanga, hantle, rowerek treningowy, drążek do podciągania. Odżywianie: Do tej pory żadnej diety nie stosowałem, zacząłem jeść więcej warzyw i to by było na tyle.

[...] sylwetke. W tej chwili wyglada to tak: 24 lata, 182cm wzr. 98kg Czy mozecie mi pomoc w ulozeniu diety i treningu. Jezeli chodzi o sprzet domowy to posiadam narazie rowerek treningowy, ławeczke, sztanga 85kg, 2 hantelki 5kg, i zakurzony Total gym1000, hehe. Prosze o wyrozumialos, jestem tutaj nowy i chcialbym zqasiegnac rady fachowcow. [...]

Witam.Mam pytanie odnosnie sprzetu do areobow,poniewaz zamierzam kupic cos do domu tylko nie wiem co,co doradzicie?Zwykly rowerek treningowy wystarczy?,czy moze orbiterek?A moze cos jeszcze innego?Potrzebuje cos do porannych areobow,gdyz wiadomo ze o 5 rano nie pojde na silke a slyszalem ze wlasnie te poranne,na czczo daja najlepsze efekty?Budzet [...]

[...] kilka tematów o odchudzaniu na forum SFD i doszedłem do wniosku ze dieta LC mogła by mi w tym pomóc, problem w tym ze nijak nie umiem rozplanować posiłków dlatego bardzo prosiłbym o pomoc. Jestem osoba niepełnosprawna i poruszam się o kulach dlatego mogę wykonywać tylko niektóre z ćwiczeń np: rowerek treningowy, brzuszki na karimacie.

[...] Mogę ćwiczyć na siłowni nawet codziennie a sprzęt jaki posiadam to: 1. ławeczka płaska i ze skosem w górę 2. hantelki ze zmiennym ciężarem 3. gryf prosty 4. gryf łamany 5. dość sporo obciążenia 6. rowerek treningowy Nie mam dostępu do drążka ani do wyciągów. Proszę o rozpisanie co i jak mógłbym ćwiczyć bo od jutra chciałbym zacząć redukcje

CZe Mam na reszczie w domu rowerek treningowy !! I chciłabym sie zapytac jak i ile jeżdzć aby strcić z 5cmw pasie tzn ile diennie i po ile czasu . Dla wszystkich którzy dadza konkretne odpowiedzi soG dzieki z góry cze Ewier HOMO SAPIENS

Witam Jak widać w temacie, chciałbym schudnąć. Mam 14 lat, ważę 64 kg, 174cm wzrostu i chciałbym schudnąć 10kg w ciągu wakacji(2 miesiące).W sumie mam tylko rowerek treningowy w domu i nic więcej:( Jestem skłonny dużo biegać. Ćwiczę na co dzień parkour i freerun, lecz w tym sporcie nadwaga to problem:) Proszę o szybką odpowiedź. Od razu mówię, że [...]

[...] Wiem już co napiszecie sprzedaj atlas i kup hantle i gryf Ale nie sprzedam atlasu. Jeszcze mam rowerek treningowy. Moje dane: 164cm wzrostu i ok: 62kg wagi Potrzebuje trening na masę lub na siłę. Do tej pory ćwiczyłem tak ogólnie wszystkie partie ciała na jednym [...]

Mam pytanie, a mianowicie czy zacząć trenować dokładnie? Chodzę 1,5 miesiąca na siłownie domową (dwa gryfy[prosty, łamany, 4x sztangielki, ławeczka z obciążnikiem, rowerek treningowy, wszystkie ciężary ważą 160kg). 175-180cm i waga 65-66kg. Czy ćwiczyć? Naprawdę chcę mieć mięśnie oraz rzeźbę, oraz jaki plan polecacie? Zmieniony przez - Pendzelyo w [...]

Witam, szukam od jakiegoś czasu w internecie odpowiedzi na pytanie czym się różni taki zwykły rowerek treningowy od rowerka spinningowego i nigdzie tak na prawde nie jest to wytłumaczone. Jedyna informacja jaką znalazłem to, że na rowerku spinningowym łatwiej spalić większą ilość kalorii. Czy zna ktoś rozwiązanie? Szukam także najlepszego rowerka [...]

Witam na dniach do kolekcji mojego sprzetu dolaczy rowerek treningowy i mam zamiar duzo jezdzic (nawet bardzo duzo). Niedawno zaczolem trening Arnold's Bodybuilding for men (autorstwa Schwarzeneggera) i chcial bym zapytac czy to ze bende duzo jezdzil na rowerku (poniewaz chcem schudnac na nogach i brzuchu) bendzie gryzl sie cwicizeniami na [...]

[...] dwóch dni postanowiłem przejść na dietę. Ważę ok. 72 kg i mam 165cm wzrostu. Nie wiem całkiem od czego zacząć. Do wykorzystania mam Atlas Tytan6, i planuję zakupić ławeczkę do brzuszków i po nowym roku rowerek treningowy. Nie mam żadnej diety, mam 15 lat więc nie wiem czy w moją dietę mogą wchodzić jakieś odżywki. Proszę o pomoc i ciekawe linki.

Witam. Polecilibyście mi rowerek treningowy do 300 zł ? Magnetyczne w takiej cenie podobno są najlepszą opcją, ale ja się na tym nie znam, więc byłbym wdzięczny za rady. Podstawa to żeby był dość wygodny i nie rozwalił się po kilku miesiącach. Chcę na nim trenować jedynie przez 4-5 miesięcy w roku. Z góry dzięki za pomoc.

Witam.Mam 14 lat. 160 cm wzrosty waga 70 kg.Mam 2 hantle każdy po 10 kg.Jak mam nimi ćwiczyć.Ile razy w tygodniu i ile powtórzeń ?? Na rzeźbę bym chciał.I przy okazji schudnąć mam też rowerek treningowy.Proszę o odpowiedzi

mam takie pytanko, chce zakupić rowerek treningowy i zmniejszyć objętość ud między innymi i boje sie że zamiast zmniejszenia moge uzyskać odwrotny efekt... czy moje obawy sa słuszne?? nie chce żeby moje mięśnie sie zwiększyły tylko żeby zmalały, czy bez obaw mogę zakupić ten sprzęt??

Czy pomoże mi ktoś w ułożeniu planu FBW,celem którego jest spalenie tłuszczu na wolnych ciężarach,zaplecze aerobowe to rowerek treningowy

Witam Piszę tu z proźbą o rade w sprawie zakupu sprzętu do ćwiczeń. Chce mianowicie kupić rowerek treningowy abym mógł także w domu ćwiczyć co napewno mi pomoże schudnąć. Nie za bardzo się znam na tym wieć jesli coś na ten temat wiecie to powiedzcie co warto kupić do 1000 zl Pozdrawiam

Siema Ja chciałem Was prośić żebyście mi polecili jakiś rowerek treningowy do 150 zł :D Wiem jest już taki temat patrzyłem niżej ale tam koleś weszedł w inny temat wkońcu nikt nie polecił ale mniejsza No to proszę o propozycje

Witam Piszę tu z proźbą o rade w sprawie zakupu sprzętu do ćwiczeń. Chce mianowicie kupić rowerek treningowy abym mógł także w domu ćwiczyć. Nie za bardzo się znam na tym wieć jęsli coś na ten temat wiecie to powiedzcie co warto kupić do 1000 zl Pozdrawiam

Witam :) chciałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne lecz za każdym razem wychodzi mi inaczej :) Może ma ktoś jakiś sprawdzony wzór i mógłby mi to zrobić ? Chłopak 16 lat 180 cm 74 kg Trening 3 razy w tygodniu siłowy średniej intensywności +rowerek treningowy 20 km codziennie